meditação em aula: PARTE FINAL

RESULTADO PESSOAL

MEDITAÇÃO Zazen:

•  pode me sentir mais relaxada e tranquila, me mantive concentrada e em postura durante todo tempo. 
• particularmente gostei da pratica e os resultados que tive como ficar relaxada e mais calma foram acima do esperado por mim .

MEDITAÇÃO Cascata de Luz:

• consegui imaginar a cassata, com ajuda do som de fundo fiquei bem tranquila e acredito ter esvaziado a mente durante certo período , o que foi muito bom.
• confesso que não esperava tanto dessa meditação e  surpreendi-me  com como foi relaxante e como se passou rápido o tempo. 

COMPARANDO :  a meditação cascata de luz foi bem mais tranquilizadora e relaxante por não tem campo de visão como no caso da zazen, não desvalorizando a zazen;

porém caso fosse adquirir uma para meu dia-a-dia a CASCATA DE LUZ seria a escolhida.

 Amei a experiência que tive de experimentar as meditações.

 OBRIGADO PROFESSOR PELA AULA.